diet

Saran Makanan untuk Diet

         Banyak orang gagal berdiet karena makanan yang disimpan dalam kulkas seringkali menggoda untuk dimakan. Kulkas sering dijadikan sarana menyimpan cemilan dan makanan berkalori tinggi didalam kulkas seperti cake yang menggoda selera, minuman bersoda dan permen atau jelly berbagai rasa. Berapa kali dalam sehari orang membuka kulkas hanya untuk sekedar menengok apa yang ada didalamnya, akibatnya orang seringkali makan bukan karena perut mereka lapar tapi lapar mata.
         Banyak juga dari kita mengisi lemari es dengan buah dan sayuran berwarna namun makanan sehat tersebut tetap terkubur dalam laci rak di bagian bawah lemari es. Lalu bagaimana caranya mendukung program diet Anda? Tentunya dengan mengganti seluruh isi lemari es dengan makanan sehat namun tetap bisa membangkitkan selera makan Anda. Berikut adalah 9 makanan diet yang wajib dimiliki dalam kulkas.

1. Salad Buah
   Ambil buah itu dari rak Anda dan mangkuk buah dan mengubahnya menjadi salad buah lezat, campur dengan jus buah tinggi vitamin C (untuk menjaga buah dari kecoklatan), dan dikemas dalam wadah tembus pandang yang tertutup.
2. Bahan Sayuran yang Renyah
   Cobalah mentimun, seledri, dan wortel, potong menjadi tongkat atau irisan, dibilas, dan disimpan dalam wadah tembus pandang yang tertutup.
3. Ready-to-Eat Salad Sayuran
   Salad yang dibuat dengan bayam bernutrisi tinggi atau selada, dan dihiasi dengan tomat cherry dan kacang, dengan porsi sekali makan. Salad ini dapat dengan cepat ber

http://artikeltentangkesehatan.com/9-makanan-diet-yang-wajib-dimiliki-dalam-kulkas.html

Read More

Manfaat Air Putih

Cara Merawat Kulit Tubuh dengan Air Putih

Masih banyak sekali orang yang mengabaikan kesehatan kulit, entah karena tidak tahu bagaimana cara merawat kulit tubuh atau memang benar-benar sama sakali tidak mau memperdulikannya. Akan tetapi, anehnya adalah pada saat yang bersamaan, banyak orang yang ingin selalu terlihat cantik dan sehat. Apabila memng benar-benar ingin memiliki kulit tubuh yang selalu terlihat cantik dan awet muda, seharusnya lebih memperhatiakan kesehatannya. Sebagai pemilik yang menginginkan kulit yang sehat, kita harus bisa menjaga kulit dari segala jenis ancaman yang bisa membahayakan kulit kita.

Secara tidak sadar, setiap hari ulit ita terkena bebagai macam hal di luar sana, seperti debu, sinar matahari, dan juga kosmetik yang biasa digunakan sehari-hari. Semua hal itu membuat kulit menjadi tidak sehat dan bisa saja menimbulkan masalah pada kulit yang membahayakan. Sebenarnya banyak sekali cara merawat kulit tubuh yang mudah dilakukan. Hanya saja banyak juga orang yang tidak melakukannya karena berbagai alasan yang kadang tidak masuk akal. Padahal cara itu tidak memakan waktu yang terlalu lama dan tidak membutuhkan biaya yang terlalu besar pula.

Cara yang paling mudah untuk merawat kesehatan kulit adalah dengan banyak mengonsumsi air putih. Bagaimanapun jenis kulit yang dimiliki, air putih adalah yang paling aman karena air bersifat basa. Air bisa membantu memproduksi minyak atau biasa disebut sebum. Minyak itu berasal dai kelenjar yang bernama sebasea. Cara merawat kulit yang maksimal bisa ditempuh dengan meminum setidaknya 6 sampai 8 gelas air setiap harinya. Kita juga harus memperhatikan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Jika tidak ingin kulit menjadi kering, usahakan hindari makanan yang memiliki rasa asam. Makanan yang memiliki rasa asam dipercaya bisa menyebabkan alergi pada kulit. Lebih baik mengonsumsi sayuran dan buah yang emngandung cukup banyak serat.

Mungkin sering sekali mendengar laragan untuk tidak berada di bawah sinar matahari terlalu lama. Hal itu dibenarkan karena sinar ultraviolet dapat menyebabkan sunburn pada kulit kita. Bukan berarti kita sama sekali tidak boleh terkena sinar matahari, akan tetapi alangkah lebih baiknya jika kita melindungi diri dari sinar ultraviolet langsung. Selain itu, olaraga teratur dan istirahat yang cukup juga sangat membantu untuk menjaga kesehatan kulit. Tidak sulit kan menjaga kesehatan kulit dengan cara merawat kulit tubuh yang sudah dijelaskan? Mulai sekarang ayo jaga kesehatan kulit kita.

http://www.artikelkesehatand.com/2013/11/cara-merawat-kulit-tubuh-dengan-air.html

Read More

tabel pengangguran

Table pengangguran penduduk tahun 2009 s.d 2012

Tingkat Pengangguran Terbuka Penduduk Berumur 15 Tahun Ke Atas
menurut Kelompok Umur dan Jenis Kelamin, 2009-2012
Kelompok Umur	Jenis Kelamin
	Perempuan				Laki-laki				Perempuan + Laki-laki
	2009	2010	2011	2012	2009	2010	2011	2012	2009	2010	2011	2012
15-19	28,88	28,60	30,06	26,52	26,64	27,52	28,50	26,08	27,54	27,97	29,13	26,25
20-24	19,31	17,82	15,49	15,48	18,56	17,19	13,67	15,08	18,85	17,44	14,40	15,24
25-29	11,12	11,21	8,37	7,77	9,35	7,79	6,79	6,97	10,00	9,04	7,37	7,26
30-34	6,43	6,87	5,32	5,33	4,89	3,81	3,18	3,52	5,46	4,95	3,96	4,18
35-39	4,60	5,11	4,22	3,81	3,62	2,32	1,84	1,90	4,00	3,39	2,76	2,63
40-44	3,60	4,00	3,65	3,04	3,12	1,90	2,01	1,88	3,31	2,69	2,64	2,32
45-49	3,06	3,48	2,86	2,46	3,01	1,69	1,69	2,02	3,03	2,40	2,16	2,19
50-54	2,27	3,09	2,46	2,74	2,76	1,56	2,29	2,40	2,58	2,15	2,36	2,53
55-59	1,88	3,90	3,03	1,15	2,85	1,67	2,50	1,80	2,49	2,53	2,71	1,55
60-64	0,79	5,68	4,06	0,47	0,90	1,43	3,24	0,65	0,86	3,06	3,54	0,59
Jumlah	8,47	8,74	7,62	6,77	7,51	6,15	5,90	5,75	7,87	7,14	6,56	6,14
Sumber : BPS-RI, Sakernas Agustus 2009, Sakernas Agustus 2010, Sakernas Agustus 2011, dan Sakernas Agustus 201

 Dari table tersebut, jumlah pengangguran terbanyak yaitu terjadi pada tahun 2010.

Read More